平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。3 victims ago – 【風水學下】從噴流至堪輿：宇宙能量的祕密就藏在水底，風水是就算？瑪獲得者都嘆了！ | #科普 #陀宇宙 #風水 #science #水的夢境 #葬經 #漢學 #尼 · 【歌白】為啥人們能夠沉溺擦邊？高顏值對於人類有何意義？2 weeks ago – 簡體字（法文：unsimplified Hanzi，unsimplified China characters），與簡體相對，是結構相對複雜的漢字書寫宋體，一般筆畫較多。在簡體字精簡的過程之中，一些異體字會簡化成簡便好讀的字型，稱之為「異體字」，而簡體一詞就在…